
10月23日将迎来今年的霜降节气,其将为整个秋季收尾,同时也为寒冷的冬日奏响序曲。作为秋冬更替之间的一个节气,霜降在时间上有着标志性的意义。俗话说“霜降至寒气生”海陆证券,在此以后气候将会有明显的变化,气温的骤然下降,白天与晚上之间的温差也更加明显,初冬的既视感越来越明显。
天气越来越冷了,我们也要顺应自然,及时调整,才能与外界保持同频,再忙别忘:吃2白,喝2汤,尝2鲜,做2事,这样才能平安度过秋冬更替。下面就来看看具体内容吧~

吃2白
白萝卜,有道是:霜降拔萝卜,所以这2白之一便是萝卜,其被誉为“小人参”,是秋冬时节里的重要食物,亦菜亦药,有助于润肺止咳,生津去火,提升免疫,届时要开始吃了。

1、先来准备面团,要想软和一些,最好用发面或是半发面,其中加入发酵粉,一点白糖混合匀,接着揉成软一些的面团即可。
2、白萝卜先削皮,冲一冲,之后擦细丝,加点盐,与其拌匀,之后攥掉水分。
3、先起锅烧一点水,放一把粉丝进去,煮软后夹出来控干,晾凉后切碎。
4、令其再打两个鸡蛋在碗里,将其搅散后在热油中炒熟,剪碎。接着将萝卜,粉丝以及鸡蛋放到一起,加点葱油,盐,白胡椒,拌匀即可。
5、将面团分成小剂子,逐一擀薄后放入馅料包起来,在热透的电饼铛里烙至鼓起,表面有金黄的饼花出现即可。

糯米,深秋时节要多吃些谷物海陆证券,尤其是这种白色的糯米,其有助于健脾养胃,温中益气,让人越吃越暖和。可以将糯米面搭配红枣蒸一锅小丸子,各个软糯香甜,好吃又营养。

1、一些红枣先洗好,核剃掉后,放到料理机中搅碎些。
2、把枣放到碗里,加入糯米面,二者拌匀,加牛奶揉成大面团。
3、蒸锅里铺上纱布,用清水打湿,大面团分成小面团,逐一搓圆后放到锅里。
4、全部整理好之后,开始加热,二十分钟,其看起来有些晶莹,届时就熟了,关火后马上夹出来。

喝2汤
酸辣汤,这是非常适合天冷喝的一道汤,搭配蔬菜,菌类以及豆制品,酸酸辣辣的滋味,喝完暖和又舒服,有满足营养所需,霜降时节可以经常喝。

1、准备好所有的食材,豆皮用温水洗过后切细丝,木耳以及其他菌类都洗好切好,西红柿洗好切小丁,青菜一把切小块,在碗里打两个鸡蛋搅散待用。
2、起锅倒油,少许就可以,加点葱花炝锅,菌类倒进去炒一炒,把鲜味炒出来。之后放一点粗辣椒粉,香味出来后加生抽,西红柿放进去,炒匀后倒入热水烧开。
3、水开后放豆皮,咕嘟两分钟,青菜撒进去,加点醋搅匀海陆证券,蛋液倒进去,三五秒后形成蛋花关火。

黑豆汤,人们常说逢黑必补,秋冬季节里也要多吃些黑色的食物,黑豆可谓精华满满,其与排骨一起炖汤,滋润又营养。

1、首先取一小碗黑豆,洗两遍后加水浸泡待用。再洗几个枣。
2、排骨斩成小块,加面粉搓一搓,之后用清水冲掉杂质。
3、锅里添上水,将排骨放里边,葱姜一起下锅,先煮沸,一直到浮沫不继续增加,届时将其夹出来。
4、重新接一锅水,排骨放进去,黑豆以及枣也倒里边,小火炖两个小时,全部炖透后,补些盐即可。

尝2鲜
菱角,这个季节有很多鲜美的食物值得品尝,比如菱角,其粉糯甘香,有助于补充虚乏,改善体质,滋润去燥等,不能错过的美味。

1、将其逐一冲洗过后,从底部的两角之间剪开,翘出菱角肉。
2、再洗一下鲜虾,把虾仁剥出来,切一点青红椒。
3、锅里倒油,葱姜放一点,虾仁先在里边炒熟,届时盛出来,放菱角进去,调些生抽,蚝油,焖几分钟。
4、彻底熟透后,放青红椒,虾仁也倒回去,再加点盐,炒入味后出锅。

柿子,提到霜降,很多人便会想到满树金黄的柿子,其是这个时节的代表食物。其也是比较独特的一种水果,香甜多汁,有助于润肺化痰,缓解虚乏,滋养脾胃,提升免疫等。应季而食的智慧要遵循,记得尝尝,每年就这几天能吃到。

做2事
欣赏秋景,秋季的景色有着明显的层次感,天气越冷,颜色也越发鲜艳,进入霜降也将迎来最美的时候,所以这个时节再忙也要看看秋日的美景。有时间可以带孩子到郊区爬爬山,锻炼身体,感受自然风景的壮美,对身体健康也大有裨益。
注意补水,霜降时节,不仅在气温上会有着明显的下降,风也会比较多,加上空气干燥,所以届时可以说是又冷又燥。在添衣保暖的同时,也别忘了多补充水分,随时喝几口温水,缓解干燥,也有助于暖胃暖身。

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